2024-10

健康のために運動を習慣化したいけど、継続できない。継続するコツは、運動する目的を考える、無理のない範囲でする(小さい目標から)、楽しみを取り入れる、変化を見るの4つです。この記事では、運動を習慣化するための方法を書いています